3 Pelajaran Dari Pecundang Terbesar

3 Pelajaran Dari Pecundang Terbesar

Jutaan orang di seluruh dunia suka menonton TV siang dan malam – tetapi tidak menonton sinetron atau CSI terbaru. Jangan menonton Jay Leno atau seks di kota. Untuk melihat siapa yang telah melampaui, melampaui, dan melampaui orang lain di Survivor. Tidak – mereka terpesona oleh upaya sekelompok kecil orang gemuk yang mencoba mengatasi konsekuensi makan berlebihan selama bertahun-tahun.

Tidak mengherankan, bagi banyak orang ini adalah jam tangan yang dipaksakan. Obesitas adalah epidemi baru. Anak-anak obesitas menggeliat di sekitar taman bermain sekolah, sementara ibu mereka yang kelebihan berat badan mengisi keranjang belanjaan dengan pilihan yang salah. Kemudian … mereka duduk di malam hari dan menonton The Greatest Loser. Mereka melihat penurunan berat badan yang dramatis dan munculnya bentuk tubuh baru. Mereka menginginkan hasil yang sama – dan mereka mulai berpikir bahwa itu mungkin.

Siapa yang memiliki empat atau lima jam sehari untuk bekerja? Siapa yang bisa membeli pelatih pribadi beberapa kali seminggu? Dan siapa yang memiliki kemewahan memiliki penasihat pribadi mereka sendiri tentang kandungan kalori dan pilihan makanan yang cerdas? Jawabannya adalah: tidak banyak orang. Tetapi Anda harus ingat bahwa ini adalah televisi: ini adalah kondisi yang salah. Saat para pemain mengingatkan diri mereka sendiri dan penonton: “Ini adalah permainan. Anda harus menggunakan waktu Anda di sini – akan jauh lebih sulit di dunia nyata.”

Lebih sulit di dunia nyata? Mungkin. Tetapi Anda dapat menghapus pelajaran dari menonton reality show ini. Anda dapat membuatnya untuk diri sendiri maupun untuk para kontestan. Berikut adalah tiga pelajaran praktis dan berguna yang dapat Anda gunakan segera.

BACA JUGA :  Cara Cepat untuk Meredakan Alergi

1. Atur penurunan berat badan terlebih dahulu.

Dalam keluarga pecundang terbesar, penurunan berat badan didahulukan. Juga menjadikannya tempat pertama dalam keluarga Anda. Kedengarannya sederhana, bukan? Ini adalah. Bahkan, sangat sederhana sehingga banyak yang mengabaikannya. Mereka mencoba merencanakan olahraga dan makan di sekitar segala hal lain dalam hidup mereka, alih-alih menjadikannya prioritas.

Pikirkan tentang ini: Apa yang paling penting: menurunkan berat badan dan menjadi cukup bugar untuk bertahan selama bertahun-tahun dalam hidup Anda – jika Anda menonton acara TV lain? Duduklah dengan pena dan kertas dan luangkan setidaknya satu jam sehari untuk merencanakan makanan, menuliskan apa yang Anda makan, dan melakukan olahraga apa pun. Anda memiliki 23 jam tersisa untuk melakukan semuanya!

2. E untuk berolahraga – dan nikmatilah!

Apa lagi yang Anda perhatikan dalam keluarga pecundang terbesar? Semakin banyak Anda berolahraga, semakin Anda akan menyukainya. Oh, tentu saja mereka berputar dan mereka berputar; Mereka berkeringat dan mengeluh. Tetapi seiring berjalannya waktu, Anda akan mendengar kata-kata berikut dari mereka: “Saya tidak pernah berpikir saya akan mengatakan bahwa saya menantikan pelatihan – tetapi sekarang saya merasa tidak enak badan jika suatu hari berlalu tanpa pelatihan!”

Rahasia memakai olahraga adalah menemukan apa yang cocok untuk Anda. Jika Anda benar-benar tidak menyukai gym, carilah bentuk olahraga lain. Anda memerlukan campuran latihan kardio dan resistensi – tetapi tidak boleh di mesin. Berjalan-jalan, berenang, menari, mendaki bukit, naik kursi roda di taman … ada pilihan tak berujung yang bisa menyenangkan untuk Anda. Periksa apa yang terjadi pada kelompok otot yang berbeda – dan jantung Anda – selama berolahraga, dan pilih aktivitas yang Anda sukai.

BACA JUGA :  3 Kesalahan Yang Harus Dihindari Dalam Menurunkan Berat Badan

3. Identifikasi penyebabnya.

Emosi mengamuk ketika kontestan harus bertemu iblis mereka. Kenaikan berat badan jarang terjadi karena alasan fisik saja. Jika Anda menyimpan buku harian makanan dan dengan setia menuliskan tidak hanya apa yang Anda makan tetapi juga kapan (dan mengapa) Anda memakannya, Anda akan segera melihat pola nutrisi emosional. Apa pemicu Anda? kesedihan? Kelelahan? Pertengkaran keluarga?

Setelah Anda mengidentifikasi pemicu ini, Anda dapat mulai mengerjakan strategi untuk mengalahkannya. Ini bisa sesederhana menantang diri sendiri setiap kali Anda menginginkan makanan. “Saya lapar – ya atau tidak? Jika saya tidak lapar, lalu mengapa saya ingin makan? Apakah saya benar-benar hanya haus? Jika saya berlari ke lemari es karena saya khawatir, apakah ada hal lain yang saya lakukan? dapat saya lakukan untuk membuat diri saya lebih baik? “Masalah Anda dengan produksi lemak. Pastikan Anda memiliki makanan ‘baik’ – tetapi juga makanan yang Anda suka.

Ini hanya tiga pelajaran yang bisa diambil siapa pun untuk melihat pecundang terbesar. Dan Anda akan puas dengan pengetahuan bahwa Anda telah melakukan semua ini sendiri.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *